Meilleures habitudes de beauté pour une peau saine


Nous respectons votre vie privée dans le corps », explique Steven Feldman, MD, Ph.D., professeur de dermatologie, de pathologie et de sciences de la santé publique à l'École de médecine de l'Université Wake Forest à Winston-Salem, NC, et auteur du livre Compartiments .

Nous respectons votre vie privée

dans le corps », explique Steven Feldman, MD, Ph.D., professeur de dermatologie, de pathologie et de sciences de la santé publique à l'École de médecine de l'Université Wake Forest à Winston-Salem, NC, et auteur du livre Compartiments . "Tous les autres organes ont habituellement le même jour, tous les jours.La peau souffre des conséquences de la maltraitance chronique et peut supporter les traumatismes, la chaleur et le froid, l'exposition aux UV - votre peau est très dure."

nécessite toujours des soins quotidiens et de l'attention. Une peau saine ne se limite pas à la beauté et au vieillissement: une peau saine crée une barrière forte et cruciale entre le corps et le reste du monde.

Des habitudes saines pour une peau saine

promet une peau jeune et saine. Pourtant, beaucoup de ces articles ne sont pas soumis à l'approbation de la Food and Drug Administration des États-Unis et peuvent être très coûteux. Au lieu de laisser tomber une petite fortune sur un produit qui peut ou ne peut pas fonctionner, voici quelques habitudes faciles à intégrer dans votre routine quotidienne pour maintenir une peau saine:

  • Lavez votre peau avec des nettoyants doux. Certains savons et nettoyants ayez l'alcool, les colorants, et les parfums qui peuvent dépouiller votre peau de ses huiles normales, le rendant sec et écailleux. Essayez des savons doux et des lavages corporels qui hydratent, surtout si vous vivez dans un climat de faible humidité. Puisque l'eau chaude peut également dessécher la peau, utilisez de l'eau chaude pour vous baigner. Réglez votre minuterie: un trempage de 10 minutes peut aider à hydrater si vous verrouillez l'humidité avec de la lotion dès que vous sortez, mais s'attarder plus longtemps dans la baignoire a l'effet inverse.
  • Hydrater tous les jours Les hydratants peuvent aider votre la peau reste souple; cette lotion que vous appliquez élimine une barrière qui scelle l'humidité naturelle de la peau. Votre meilleur pari est de trouver une crème hydratante avec un FPS minimum de 15 pour une protection solaire double usage. Si vous avez besoin de dépouiller la peau sèche, recherchez des ingrédients comme l'urée ou l'acide lactique. L'utilisation d'une crème hydratante à base d'émollient peut également prévenir les poussées d'eczéma - peau enflée, rouge et qui démange.
  • Utilisez des soins aiguisés. Pour éviter les irritations, raser après la douche et utiliser un gel de rasage riche. crème, pas votre savon de bain. Minimisez le risque de développer une peau sèche et une folliculite (inflammation des follicules pileux) en rasant soigneusement. Utilisez de nouvelles lames de rasoir ou un rasoir électrique et raser dans la direction dans laquelle les cheveux poussent.
  • Protégez la peau contre le soleil. Même si la peau est un organe remarquable, à long terme, les effets nocifs du soleil. «La peau comporte certaines mesures de protection, mais celles-ci sont limitées», explique le Dr Feldman, qui émet des rayons ultraviolets A (UVA) et ultraviolets B (UVB), qui peuvent gravement endommager votre peau et causer des rides prématurées. Plus de 90% de tous les cancers cutanés se produisent sur une peau constamment exposée au soleil, et environ un Américain sur cinq recevra un diagnostic de cancer de la peau à un moment ou à un autre de sa vie. mieux vaut: ils utilisent le rayonnement ultraviolet, qui cause le même type de dommages que les rayons du soleil.Utiliser SPF 15 ou plus est l'un des meilleurs moyens de maintenir une peau saine. L'exposition au soleil entre la fin de la matinée et le début de l'après-midi gardera votre peau saine encore plus saine.
  • Ne fumez pas Les effets néfastes du tabagisme concernent la plus grande partie du corps, y compris la peau. que trois fois s plus susceptibles de développer un cancer de la peau que les non-fumeurs, et la cigarette peut également causer des rides. "Il semble toujours que les personnes qui fument ont tendance à être plus exposées au soleil", explique M. Feldman. "Ils fument presque toujours du côté ensoleillé du bâtiment."

En suivant ces conseils pour une peau saine, vous pouvez optimiser la santé de votre peau pour de nombreuses années à venir.

Dernière mise à jour: 7/10/2009

Laissez Vos Commentaires