Le pouvoir de guérison du pardon


Nous respectons votre vie privée. "Pardonnez et oubliez" est une expression courante que nous avons tous entendue et probablement dite, mais fait-elle sens? Bien sûr, nous avons aussi tous été lésés et avions tort.

Nous respectons votre vie privée.

"Pardonnez et oubliez" est une expression courante que nous avons tous entendue et probablement dite, mais fait-elle sens? Bien sûr, nous avons aussi tous été lésés et avions tort. À partir du moment où nous apprenons à parler, on nous apprend à dire que nous sommes désolés. Nous apprenons à nous excuser, mais apprenons-nous à pardonner? Le pardon est un sujet important à explorer, en particulier dans le contexte de la santé et du bien-être.

Le terme "Pardonner" est défini dans le Dictionnaire Merriam-Webster

comme: pour. "Clairement, c'est plus compliqué. Ce qui n'est pas compliqué, ce sont les études scientifiques illustrant les bienfaits du pardon pour la santé. Le pardon est lié à des taux de mortalité plus bas, à un taux de cholestérol plus bas, à une pression artérielle plus basse, à un cortisol plus faible (le produit chimique du stress dans notre cerveau) et à une probabilité moindre de développer une maladie cardiovasculaire. Le pardon peut même favoriser un système immunitaire plus sain. En plus des avantages physiques, le pardon est également associé à des avantages psychologiques. Le bien-être général est lié au pardon, tout comme les mariages de qualité supérieure et les relations amoureuses engagées. Le pardon est même lié à un meilleur sommeil. Dans Évolution Spirituelle,

George Vaillant, MD., Professeur de psychologie à Harvard et pionnier du développement des adultes, discute des avantages psychologiques. Il décrit le pardon comme la fin d'un cycle de négativité qui nous permet de grandir et de guérir. C'est une expérience transformatrice: «Soudainement, la réponse de la vengeance au combat ou au vol est remplacée par des pâturages verts apaisants et des eaux calmes de paix.»

Le pardon ne vient pas à la demande et ne peut être forcé. Il ne s'agit pas de demander des excuses, de créer des excuses pour le fautif ou d'être un fainéant. Il n'y a pas de tolérance pour le méfait dans le pardon et cela ne peut pas provenir d'un lieu de supériorité morale. Contrairement à la phrase populaire, le pardon ne nécessite pas d'oubli. Un autre facteur important est le temps, le pardon ne peut pas être précipité. Il n'y a pas de formule magique pour le pardon. C'est personnel, hautement subjectif et différent pour tout le monde. Des études montrent que l'auto-compassion et la gentillesse sont étroitement liées au pardon des autres. Selon Vaillant, «l'empathie et la capacité d'envisager le futur» sont également nécessaires. En fin de compte, le pardon consiste à abandonner le passé et à se pencher sur l'avenir. Sonja Lyubomirsky, Ph.D., dans son livre The How of Bonheur ,

souligne également l'importance de l'empathie. Lyubomirsky recommande de cultiver l'empathie en se souvenant des moments où nous avons été pardonnés, puis en envisageant ce que ce sera de pardonner. Sans le pardon, la colère et le ressentiment se renforcent. Pensez à Batman et Le Comte de Monte Christo

Les deux personnages sont attachés au passé, pris dans un avenir étroit et vengeur. Leur incapacité et leur aversion pour le pardon les laissent complètement seuls, leur soif de vengeance leur seul compagnon. En outre, comme le suggère la science, les deux hommes ont probablement souffert: d'une pression artérielle très élevée. Au lieu de pardonner et d'oublier, pardonner et aller de l'avant. DITES-NOUS: Avez-vous pardonné quelqu'un récemment? Comment te sentais-tu? Partager dans la section des commentaires ci-dessous. (Noté: Les utilisateurs mobiles ne pourront pas commenter.) Vous avez une question sur vos émotions et votre santé? Envoyez votre question à Dr. Sam. Suivez-la sur Twitter à @sambmd.

Laissez Vos Commentaires