Protégez votre cœur tout en pellant la neige


Nous respectons votre vie privée. Il était une fois les jours de neige. Ils faisaient tous de la luge, des anges des neiges et du chocolat chaud - jusqu'au jour où, soudainement, vous avez atteint l'âge du pelletage. Au début, ce n'était pas si mal.

Nous respectons votre vie privée.

Il était une fois les jours de neige. Ils faisaient tous de la luge, des anges des neiges et du chocolat chaud - jusqu'au jour où, soudainement, vous avez atteint l'âge du pelletage. Au début, ce n'était pas si mal. Vous pouvez accumuler quelques dollars de plus pour nettoyer les allées et les trottoirs des voisins.

Avancez quelques décennies et le déneigement peut être une corvée, surtout lorsque vous n'avez plus d'enfants avides de revenus dans la maison.

Le lien entre le déneigement et les crises cardiaques n'est pas un mythe. "C'est absolument réel, et c'est tragique", explique Harvey Kramer, MD, cardiologue à l'hôpital Danbury du Connecticut et professeur adjoint de médecine à l'école de médecine de l'Université de Yale, qui a vu des patients mourir après avoir pelleté la neige. à l'Université Queen's en Ontario, au Canada, a récemment examiné les dossiers de 500 patients qui s'étaient rendus à l'hôpital pour des problèmes cardiaques au cours des deux dernières saisons hivernales. Ils ont constaté que 7% avaient éprouvé des symptômes en pelletant de la neige. Les chercheurs ont également noté que les personnes qui fumaient et celles dont les proches avaient reçu un diagnostic de maladie cardiaque à un âge plus précoce que prévu étaient plus susceptibles de présenter des symptômes de maladie cardiaque associés au pelletage. Dans l'ensemble, ils ont enregistré des symptômes chez plus d'hommes que de femmes

Comment pelleter la neige en toute sécurité

Selon le Dr Kramer, les personnes ayant une maladie cardiaque ou un risque élevé de maladie cardiaque ne devraient pas pelleter la neige. Si vous êtes en bonne santé, suivez ces conseils pour garder votre cœur en sécurité.

Habillez-vous convenablement

  • Avant de vous mettre au froid, habillez-vous chaudement. Couvrez complètement votre corps, même votre visage. L'une des principales raisons pour lesquelles pelleter la neige est si dangereuse est la «réponse pressive froide», dit Kramer. C'est la réaction naturelle du corps quand il pense qu'il gèle - tous vos vaisseaux sanguins se contractent. Le problème avec le pelletage de la neige, dit-il, c'est que votre corps peut penser qu'il gèle même si vous êtes emmitouflé parce qu'une partie de votre peau peut encore être exposée. Il suggère de porter un masque facial et même des lunettes. Réchauffez-vous à l'avance
  • «Lorsque les gens font d'autres types d'exercice, ils ont tendance à se réchauffer, mais pas lorsqu'il s'agit de pelleter la neige. Ils sortent et commencent à travailler comme des fous parce qu'ils veulent en finir, et ce faisant, ils mettent beaucoup de pression sur leur cœur », explique Kramer. Comment devriez-vous vous réchauffer? Tout ce que vous feriez avant un entraînement normal, suivi d'un étirement pour éviter les blessures musculaires. Gardez à l'esprit que l'utilisation d'une souffleuse à neige n'efface pas nécessairement les problèmes de sécurité. «Les gens pensent que s'ils utilisent une souffleuse à neige, ils sont en sécurité», explique Kramer, «mais courir derrière une souffleuse à neige nécessite encore du travail, et il reste encore une réponse froide à faire.» Faites des pauses fréquentes.
  • "Pelle la neige à une vitesse raisonnable, mais fais une pause quand tu seras fatigué," dit Kramer. Entrez, réchauffez-vous et buvez beaucoup d'eau. La déshydratation non seulement exerce une pression sur le cœur, mais augmente également le risque d'arythmies potentiellement mortelles (battements cardiaques irréguliers). Un autre bout de neige de Kramer: «Ne buvez pas d'alcool», cela augmente la tension artérielle et vous déshydrate. Utilisez les bons outils
  • «Les pelles courbes sont plus faciles à doser et à pulvériser La pelle avec de l'huile de cuisine permet de faire glisser la neige plus facilement », explique Kramer Utilisez la bonne forme
  • Lorsque votre pelle est pleine de neige, videz-la dans la direction à laquelle vous faites face. Évitez les torsions, qui peuvent entraîner des problèmes de dos. Kramer appelle la pelletée de neige la parfaite tempête. «Vous exercez une pression supplémentaire sur votre cœur et vos vaisseaux sanguins sont rétrécis, votre cœur travaille plus fort et vous vous exposez à une crise cardiaque ou à une irrégularité du rythme cardiaque pouvant mener à un arrêt cardiaque», dit-il. . C'est pourquoi si vous avez subi une crise cardiaque ou si vous avez un endoprothèse, ou si vous avez un autre problème cardiaque grave, il est plus sûr de demander à un membre de votre famille, un ami ou un voisin de prendre le pelletage. >Dernière mise à jour: 16/02/2012

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