Méditez votre chemin vers un cœur plus sain, selon une étude


Nous respectons votre vie privée. MERCREDI 14 nov. 2012 - La méditation transcendantale (TM) a réduit le risque de maladie cardiaque chez les Afro-Américains dans une étude récemment publiée par l'American Heart Association.

Nous respectons votre vie privée.

MERCREDI 14 nov. 2012 - La méditation transcendantale (TM) a réduit le risque de maladie cardiaque chez les Afro-Américains dans une étude récemment publiée par l'American Heart Association. Publiée dans Circulation: Qualité et résultats cardiovasculaires , l'étude a montré une réduction de 48% du risque d'AVC et de crise cardiaque chez les patients afro-américains qui pratiquaient régulièrement la méditation transcendantale plutôt que de suivre des cours d'éducation sanitaire. Medical College of Wisconsin à Milwaukee, l'étude a également révélé que la routine TM a diminué la pression artérielle, allégé le stress et la colère, et les taux accrus de survie aux maladies cardiaques. "Nous avons émis l'hypothèse que la réduction du stress en gérant la connexion corps-esprit permettrait d'améliorer les taux de cette maladie épidémique", a déclaré Robert Schneider, MD, chercheur principal, directeur de l'Institut de médecine naturelle et de prévention et doyen du Maharishi College of Perfect Health. à Fairfield, Iowa, dans un communiqué de presse. Il semble que la Méditation Transcendantale soit une technique qui allume la propre pharmacie du corps pour se réparer et se maintenir.

La méditation transcendantale est née en Inde dans les années 1950 et a ensuite développé une popularité mondiale, en partie parce qu'elle a été adoptée par des célébrités comme les Beatles. Une des techniques spirituelles et de relaxation les plus pratiquées, elle implique la répétition d'un mantra ou d'un son, comme "om", assis les yeux fermés et se reposant profondément pendant environ 20 minutes, deux fois par jour.

Pour leur étude, les chercheurs de Milwaukee ont assigné au hasard des sujets d'étude soit à des classes de TM pour réduire le stress, soit à des programmes d'éducation à la santé axés sur l'alimentation et l'exercice. Sur les 201 participants afro-américains, 42% étaient des femmes, avec un âge moyen de 59 ans et un IMC moyen de 32, ce qui indique une obésité clinique. Tandis que les sujets qui pratiquaient la MT se concentraient sur la technique, ceux qui participaient aux cours d'éducation sur la santé cardiaque devaient travailler à la préparation des repas, à la relaxation et à l'exercice à la maison. les lignes directrices ont été évaluées au début de l'étude et à intervalles réguliers pendant cinq ans. En analysant leurs données, les chercheurs ont ajusté les habitudes tabagiques des participants et leur utilisation de médicaments contre la douleur et de médicaments hypocholestérolémiants. Parmi le groupe de méditation, les chercheurs ont trouvé des réductions de la pression artérielle, les niveaux de colère, les taux de tabagisme, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, et la mort. Les deux groupes ont montré seulement de légères, mais positives, altérations dans l'exercice, le poids, l'alimentation et l'alcool.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis, les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les hommes et les femmes. les gens meurent chaque année aux États-Unis seulement. Chez les Afro-Américains, 24,5% des décès sont causés par des maladies cardiovasculaires, comparativement à un taux global de 25%.

«La méditation transcendantale peut réduire les risques de maladies cardiaques chez les personnes en bonne santé et les personnes cardiaques diagnostiquées» dit le Dr Schneider. «La recherche sur la méditation transcendantale et les maladies cardiovasculaires est suffisamment bien établie pour que les médecins puissent prescrire systématiquement et en toute sécurité une réduction du stress à leurs patients grâce à ce programme pratique, standardisé et pratique.» Dernière mise à jour: 11/14/2012

Laissez Vos Commentaires